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Le DÉFI FISSA : 100 REP par jour pour devenir FIT & MUSCLÉ

Une pratique simple conçue pour établir une discipline positive et des habitudes durables. Convient pour tout le monde, jeunes et vieux, actif et sédentaire, tout le monde peut bénéficier des avantages des 100 REP. 

Travaillez sur les aspects de votre santé mentale et physique qui nécessitent une attention. La pratique est évolutive plutôt que figée, le challenge 100 REP aide à trouver le meilleur itinéraire de soi-même. Le défi concerne la discipline et la conscience des efforts constants. Il peut fonctionner comme un effort individuel ou d’un groupe, mais reste personnel. Le défi peut être utilisé par les enseignants, les entraîneurs, les athlètes, les familles et les groupes de toute nature qui ont besoin d’un point de départ pour une pratique quotidienne simple et saine.

Presque toute activité physique peut être adaptée au Défi. Le 100 REP est tout simplement un numéro, un point de départ, un catalyseur. Les exercices eux-mêmes peuvent être tout ce qui favorise un sentiment d’appartenance en ce qui concerne notre santé et notre bien-être. La respiration, les étirements, la mobilité, la force, la réhabilitation – toutes ces modalités ont leur place.

L ‘idée de la simplicité, se bouger tous les jours et en créant des défis à la fois mentalement et physiquement, a attiré l’attention des formateurs et les amateurs de fitness dans le monde entier et continue de croître. Ce concept des simples mouvements, tous les jours ses avantages se répandent.                                                                                   

Alors LET’S GO pour les 700 répétitions par semaine … 36.500 chaque année. Les petites victoires font des grands changements !

100 REP

ASTUCE 100 REP

 

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